卵巢功能好决定了卵子质量，因为卵子是从卵巢当中排出来的，因而卵巢功能的好坏直接决定了卵子的质量。并且要是卵巢功能不好，一朝存在问题，很容易引起女性早衰的问题，所以适度的保养卵巢可以提高卵子的质量，对女性的健康也很有好处。那么我们应该如何保养卵巢呢？下方随着小编来一起认识一下吧！
怎么样保养卵巢：
1、少吃避孕药
很多成年女性因为夫妻生活的时间没有做好安全措施，但临时又不想要生育育，导致不得不经常服用避孕药来控制生育。要知道，避孕药是通过洪量的药剂来干扰卵巢的功能，进而掌握排卵的。历久服用避孕药会有可能导致女性的卵巢功能出现紊乱，久而久之容易导致卵巢功效的退化。因而，女性朋友们应当做好生育规划，选择恰当的时间进行生育，切忌因为一时之快而吃避孕药物。
2、合理作息
基本上，人体的正常排毒时间是夜晚时11点到拂晓3点时间，这个时间点如若还不休息的话，很容易引起身体的各式各样病症。尤其对于女性来讲，长期熬夜、作息不合理的话，很轻易加快女性的衰弱速率。因为经常的熬夜会引发女性朋友的内分泌失衡，影响到她们的卵巢功能，加重卵巢的衰老速度。
3、饮食调养
如今，我们吃对象都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很罕见女性是针对于卵巢的保养来抉择食品的。没错，对于卵巢的保养，在饮食方向，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶类制品品等等，同一时刻，戒烟限制饮酒，因为香烟和酒是对女人卵巢伤害最大的工具，因而，必须远离。此外，规律的一日一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到养护作用。
4、适当运动，保持心情愉快
女性朋友要想有个健康的卵巢，常日里除了要多做运动之外，也要保持心情的快乐。运动能够促进身体的血液循环，提升身体的各项功能，因此定期开展一些强度适宜的运动，有利于保持女性的卵巢健康。同时，女性朋友要经常保持快乐的心情，因为一些不好的情绪会影响到身体的代谢功能，卵巢的正常功能会有可能因此而受到影响哦。
五、莫要穿过紧的衣服
很多女性为了保持优雅的形体，会选择穿一些瘦身衣来改变自己的体态。要知道，这些瘦身衣会把女性的腹部勒得紧紧的，使得卵巢受到了较大的压迫。长远下来，卵巢的功能会因此而受到损伤，所以想要保养卵巢的女性伙伴们，切勿穿过紧的衣服，要尽量穿得宽松、舒适一点。
6、不要使用劣质染发剂和增白化妆品劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化学化合物；同一时刻清洗剂中包括的有的烃类替换品、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，致使女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。
温馨提示：35岁以上的女性应该定期去医院做卵巢检查，如果雌性激素减少时，可以在医生的指引下合理的使用药物，这样能够推迟卵巢早衰。要合理的安排工作以及生活之间的关系，防止让心理压力过大，每周至少要吃2～3次鱼虾类。
